TECHNIQUES DE LIBERATION EMOTIONNELLE

Les 3 petits exercices  de Christian Tal Schaller :

1er exercice :

Pour lâcher la peur : Inspirer profondément, expirer en tirant la langue et en laissant le corps vibrer.

2ème exercice :

L’ours : Se pencher en avant et se secouer en faisant l’ours.

3ème exercice :

Pour lâcher la violence, la colère : Le tigre : Griffer une main après l’autre sur un tronc d’arbre imaginaire, de plus en plus vite… Terminer en lâchant les bras au ciel et accueillir la Vie.

La valse des émotions de Lorenzo Pancino :

– Le rire

– La tendresse (en pensant à un petit chaton ou un bébé qu’on a dans les bras par exemple)

– La colère à serrer les dents, les poings

– La tendresse

– Le rire

– La peur

– Le rire

– La tristesse

– Le rire

Nathalie MORAND, Les graines d’Azurine